Кефирная диета

Чтобы привести свою фигуру в форму перед приближающимся летом неплохо некоторое время посидеть на диете. Диет в наше время существует масса, среди них встречаются, как сложные, так и достаточно простые для соблюдения. Различаются диеты также по длительности их соблюдения, а также средствам, которые придётся в них вложить. В этой статье мы рассмотрим отдельную группу диет, именуемую кефирной.

О пользе кисломолочных продуктов людям известно с давних лет. Доктора даже прописывают пациентам употребления кефира для профилактики и лечения ряда заболеваний. В целом полезных свойств у напитка достаточно, он оказывает успокаивающее действие на кровеносную систему, делает нервную систему более крепкой, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также восстанавливает организм после перенесённых заболеваний различных органов.

Не удивительно, что диет, в которых основным продуктом считается кефир, достаточно много. Диетологи с мировым именем регулярно пополняют арсенал диет всё новыми, основанными на кефире и других кисломолочных продуктах. Некоторые из наиболее популярных кефирных диет мы рассмотрим далее.

Кефирная диета для более здорового внешнего вида

Чтобы быть довольным своим отражением в зеркале обязательно надо регулярно и правильно питаться. Исключительно правильное питание позволит коже быть более бархатистой, морщины разгладились, а тело было энергичным и сильным, так что не стоит откладывать на завтра кардинальную смену своего ежедневного меню. Итак, срочно избавьтесь от излишнего сахара в употребляемых блюдах, а также уменьшить употребление мучных блюд. Вот примерное меню, которое сделает ваше тело более крепким и здоровым:

завтрак: желательно молодой сыр, немного сока фруктов, 100 грамм хлеба и стакан чая;

второй завтрак: салат из овощей, варёное куриное яйцо, 100 грамм хлеба и стакан кефира;

обед: салат из овощей, заправленный растительным маслом, макароны или картофель с мясом;

полдник: исключительно фрукты на ваш выбор;

ужин: хлеб, немного варёной рыбы, овощи в любом количестве;

второй ужин: тёплое молоко.

Также можно и такое меню использовать:

завтрак: ягоды, молодой сыр, немного хлеба и кофе с молоком, без сахара, разумеется;

второй завтрак: салат из овощей, немного ветчины, чай без добавления сахара;

обед: куриный бульон, салат, заправленный растительным маслом, варёное куриное яйцо, хлеб;

полдни: любые фрукты;

ужин: чай с молоком без сахара, сыр, хлеб, желательно чёрный;

второй ужин: стакан кефира.

Монодиета (кефирная)

Чтобы придерживаться здорового режима питания достаточно стараться есть в определённое время постоянно, а также не переедать. Только вот периодически избежать пиршества, к примеру, в праздники, просто невозможно. В такие дни не грех и душу отвести, не ограничивая себя нив чём. Это переедание, если оно не регулярно, к резкому набору лишних килограмм не приведёт. Только вот если эти обильные пиршества повторяются, то ожидать чего-то хорошего не стоит.

После обильного стола на следующий день не нужно давать организму столько же много еды. Лучше пересилить себя и на время сесть на монодиету из кефира. Суть диеты проста до невозможности, в течение дня нельзя употреблять в пищу ничего кроме кефира. За весь день нужно выпить не менее 1,5 литра полезного кисломолочного продукта. Этот режим питания всего за сутки помогает вывести из организма вредные шлаки. Но злоупотреблять методикой не стоит, всё хорошо в меру.

Фруктово-кефирная диета

Эта диета чем-то схода с монодиетой, в день также придётся выпить не менее 1,5 литров кефира. Но кроме этого в рацион можно включить ещё около килограмма фруктов и овощей, любых, за исключением винограда и бананов. Длиться такая диета может уже до пяти дней без вреда для здоровья.