Калиевая диета

 
 
+
калиевая диета, калиевая диета для детей, диета богатая калием, диета с калием
Калиевой диете в первую очередь предпочтение отдают те, у кого есть склонности к гипертонии, явные проблемы с системой кровообращения, а также работой сердечно-сосудистой системы. Полезна эта диета и при проявлении хронической усталости, различных стрессах, чрезмерно медленном метаболизме, отёках и нервном истощении организма. Хотя и просто сбросить несколько лишних килограмм эта схема питания также помогает без особых усилий.

Рацион диеты построен четырёхступенчатым способом. Такая система позволяет постепенно снизить энергоценность пищи, а также обогатить меню запасами калия. На время диеты придётся полностью отказаться от употребления соли, мяса и рыбы, а количество свободной жидкости свести к минимуму. Приём пищи шестиразовый. Только затягивать диету не нужно, это может не лучшим образом сказаться на общем состоянии организма. Итак, перейдём непосредственно к ежедневному рациону.

1-2 день диеты (меню)
Первый завтрак состоит из печёного картофеля (не более 200 г) и кофе с молоком (не более 180 г).
Второй завтрак включает в себя сок свежей моркови или капусты (100 г).
На обед картофельный суп-пюре, морковное пюре и фруктовое желе – на десерт.
На полдник стоит выпить 100 г отвара шиповника.
Ужин состоит из картофельного пюре и снова – отвар шиповника.
Перед сном стограммовый стакан любого фруктового сока.

3-4 день диеты (меню)
Первый завтрак состоит из печёного картофеля и кофе с молоком.
На второй завтрак пшённая каша с капустным или морковным соком.
Меню обеда состоит из картофельного супа-пюре с добавлением капусты, а также картофельных котлет и на десерт – фруктовое желе.
На полдник – 100 г отвара шиповника.
На ужин – плов из риса и фруктов, а также – отвар шиповника.
Перед сном – стакан фруктового сока.

5-7 дни диеты (меню)
На первый завтрак пшённая молочная каша с сухофруктами, а также кофе с молоком
На второй завтрак – картофельное пюре (200 г) и капустный либо морковный сок.
На обед овсяный суп с овощами и морковные котлеты, на десерт – компот из сухофруктов.
Полдник – шиповниковый отвар.
На ужин отварная рыба с картофельным пюре в качестве гарнира, а также чай с молоком.
Перед сном – дежурный стакан фруктового сока.

8-10 дни диеты (меню)
На первый завтрак овощной салат (150 г), гречневая молочная каша и кофе с молоком.
Второй завтрак состоит из размоченного изюма или кураги с морковным либо капустным соком.
На обед картофельный вегетарианский суп, а также плов с отварным мясом и компот из сухофруктов на десерт.
На полдник – печёные яблоки.
На ужин – отварное мясо, картофельные котлеты и чай с молоком.
Перед сном стакан фруктового сока.

С 3 по 10 дни можно также кушать хлеб, а на 8 день – добавляется даже сахар, только немного. Так в среднем на каждый рацион приходится по 20, 30, 50 и 70 г. белков, 20, 30, 45, 65 г жиров, и 200, 250, 350, 400 г углеводов соответственно. Что касается энергоценности, то она составляет 1000, 1300, 1900, 2400 ккал, а содержание калия в рационе около 6-7 г.
Автор:
 
Предыдущая статья
Диета Хаузера
  Следующая статья
Кефирная диета

Комментарии:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подписка по email:
 
 
 
 
 
 
 

 
Рекомендуем
 
Майонез с базиликом. Рецепт приготовления с фото Майонез с базиликом
Масло оливковое - 250 мл.
Яйца - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Горчица европейская - 2 ч. л.
Базилик, соль, сахар, перец черный молотый - по вкусу
Просмотров: 6837

Домашний холодец

Ингредиенты:
1-1,5кг мяса на костях
5-7 горошин перца душистого
2-3 лавровых листа
1 луковица большая
1 головка чеснока
соль

Просмотров: 2046

Бутерброд с помидорами и салатом. Рецепт приготовления с фото Бутерброд с помидорами и салатом
Листья салата - 4 листа
Помидоры - 1 шт.
Майонез - 3 ст. л.
Сыр твердый - 80 г.
Хлеб белый - 4 кусочка
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Просмотров: 22673

 
Яндекс.Метрика
Как узнать код сайта? очень просто и красиво ©
{mnt}