Диета Хаузера

Уже масса людей успела проверить на себе эффективность и безопасность диеты, разработанной врачом-диетологом Гейлордом Хаузером. Этот способ существует достаточно давно и отзывы со времени его открытия о нём только самые лучшие. Даже популярная звезда Грета Гарбо, регулярно соблюдала диету Хаузера, дабы не терять стройности и привлекательности. Диету Хаузера можно отнести к ускоренным и низкокалорийным рационом диетического питания, соблюдение которого гарантирует не только снижение веса, а и повышение общего тонуса организма. Только вот придерживаться диеты больше, чем пару недель подряд не стоит, да и повторять чаще, чем раз в три месяца также не нужно, эффект будет заметен и так. Основывается методика на составлении ежедневного меню основываясь исключительно на белковой пище. Также, суточное потребление калорий не должно быть выше порога в 1000 ккал.

Основой диеты считается «напиток Хаузера». Своеобразный коктейль, приводящий организм в чувство и спасающий от стресса из-за резкой смены рациона. Итак, состав напитка: 200 г сельдерея, стаканчик тёртой морковки, пол стакана рубленого шпината, ложка петрушки. Все составляющие смешиваются в блендере, заливаются литром воды и кипятятся на медленном огне около получаса. После чего в смесь добавляется стакан томатного сока, ложка соли, немного мёда и специй по вкусу. Напиток ещё пару минут кипятится и сливается в посуду для остужения.

Меню, которого стоит строго придерживаться, соблюдая диету Хаузера.

1 день диеты Хаузера

Завтрак
- свежевыжатый сок (не больше 300 г)
- чашка чая с мёдом, вместо сахара
- если есть желание – немного крепкого кофе без сахара.

Ланч (на выбор)
- 200 г свежих фруктов, любых, кроме бананов, и стакан сока
- салат из сырых овощей с овощным свежевыжатым соком
- питательная смесь из сока квашеной капусты и томатного сака в пропорции 1 к 1
- 250 г любого кисломолочного напитка (йогурт, кефир)
- подогретый «напиток Хаузера»
- горячий сок томата

Обед
- обязательно стакан «напитка Хаузера», слегка подогретого
- овощной салат из огурца, болгарского перца и листьев салата, заправленный йогуртом
- что ни будь из рациона ланча (на свой выбор)

Полдник
- любое 1 блюдо из перечня ланча

Перед сном также нужно выпить стаканчик «напитка Хаузера»

2 день диеты Хаузера

Завтрак
- такой же, как и в первый день диеты

Ланч
- аналогичное первому дню диеты меню

Обед
- стакан подогретого «напитка Хаузера»
- стакан любого кисломолочного напитка без красителя и добавок
- салат из морковки, ананаса и изюма
- любое блюда из ассортимента ланча

Полдник
- аналогичное первому дню диеты меню

Ужин
- порция подогретого «напитка Хаузера»
- паровая цветная капуста
- салат из болгарского перца и сельдерея (в качестве заправки – йогурт)
- грейпфрут
- любое блюдо из меню ланча

Перед сном
- любое блюдо из меню ланча

3 день диеты Хаузера

Завтрак
- не меняется

Ланч
- такой же, как и в другие дни

Обед
- подогретый «напиток Хаузера»
- стакан варенца
- салат из ананаса и капусты, заправленный варенцом
- одно из блюд ланча

Полдник
- не меняется

Ужин
- подогретый «напиток Хаузера»
- пара печёных кабачком или баклажанов
- салат из огурца без соли
- стакан варенца или йогурта
- тушёное фруктовое ассорти
- любое блюдо из меню ланча

Перед сном
- аналогично ланчу

И так каждые три дня рацион повторяется. Главное не переусердствовать и перед началом любой диеты посоветоваться со специалистом, возможно у вас имеются противопоказания.