Диета Хаузера

 
 
+
диета хаузера, проверенные диеты, проверенные диеты с отзывами, эффективные проверенные диеты, самая проверенная диета, безопасные диеты, безопасная диета для похудения
Уже масса людей успела проверить на себе эффективность и безопасность диеты, разработанной врачом-диетологом Гейлордом Хаузером. Этот способ существует достаточно давно и отзывы со времени его открытия о нём только самые лучшие. Даже популярная звезда Грета Гарбо, регулярно соблюдала диету Хаузера, дабы не терять стройности и привлекательности. Диету Хаузера можно отнести к ускоренным и низкокалорийным рационом диетического питания, соблюдение которого гарантирует не только снижение веса, а и повышение общего тонуса организма. Только вот придерживаться диеты больше, чем пару недель подряд не стоит, да и повторять чаще, чем раз в три месяца также не нужно, эффект будет заметен и так. Основывается методика на составлении ежедневного меню основываясь исключительно на белковой пище. Также, суточное потребление калорий не должно быть выше порога в 1000 ккал.

Основой диеты считается «напиток Хаузера». Своеобразный коктейль, приводящий организм в чувство и спасающий от стресса из-за резкой смены рациона. Итак, состав напитка: 200 г сельдерея, стаканчик тёртой морковки, пол стакана рубленого шпината, ложка петрушки. Все составляющие смешиваются в блендере, заливаются литром воды и кипятятся на медленном огне около получаса. После чего в смесь добавляется стакан томатного сока, ложка соли, немного мёда и специй по вкусу. Напиток ещё пару минут кипятится и сливается в посуду для остужения.

Меню, которого стоит строго придерживаться, соблюдая диету Хаузера.

1 день диеты Хаузера

Завтрак
- свежевыжатый сок (не больше 300 г)
- чашка чая с мёдом, вместо сахара
- если есть желание – немного крепкого кофе без сахара.

Ланч (на выбор)
- 200 г свежих фруктов, любых, кроме бананов, и стакан сока
- салат из сырых овощей с овощным свежевыжатым соком
- питательная смесь из сока квашеной капусты и томатного сака в пропорции 1 к 1
- 250 г любого кисломолочного напитка (йогурт, кефир)
- подогретый «напиток Хаузера»
- горячий сок томата

Обед
- обязательно стакан «напитка Хаузера», слегка подогретого
- овощной салат из огурца, болгарского перца и листьев салата, заправленный йогуртом
- что ни будь из рациона ланча (на свой выбор)

Полдник
- любое 1 блюдо из перечня ланча

Перед сном также нужно выпить стаканчик «напитка Хаузера»

2 день диеты Хаузера

Завтрак
- такой же, как и в первый день диеты

Ланч
- аналогичное первому дню диеты меню

Обед
- стакан подогретого «напитка Хаузера»
- стакан любого кисломолочного напитка без красителя и добавок
- салат из морковки, ананаса и изюма
- любое блюда из ассортимента ланча

Полдник
- аналогичное первому дню диеты меню

Ужин
- порция подогретого «напитка Хаузера»
- паровая цветная капуста
- салат из болгарского перца и сельдерея (в качестве заправки – йогурт)
- грейпфрут
- любое блюдо из меню ланча

Перед сном
- любое блюдо из меню ланча

3 день диеты Хаузера

Завтрак
- не меняется

Ланч
- такой же, как и в другие дни

Обед
- подогретый «напиток Хаузера»
- стакан варенца
- салат из ананаса и капусты, заправленный варенцом
- одно из блюд ланча

Полдник
- не меняется

Ужин
- подогретый «напиток Хаузера»
- пара печёных кабачком или баклажанов
- салат из огурца без соли
- стакан варенца или йогурта
- тушёное фруктовое ассорти
- любое блюдо из меню ланча

Перед сном
- аналогично ланчу

И так каждые три дня рацион повторяется. Главное не переусердствовать и перед началом любой диеты посоветоваться со специалистом, возможно у вас имеются противопоказания.
Автор:
 
Предыдущая статья
Диета Магги
  Следующая статья
Калиевая диета

Комментарии:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подписка по email:
 
 
 
 
 
 
 

 
Рекомендуем
 
Куриный салат в помидоре

 Ингредиенты:

-Большые помидоры — 2 шт
-Куриная грудка — 1 шт
-Чеснок — 3 зубчика
-Огурец — 1 шт
-Оливковое масло — 2 ст.л
-Бальзамический уксус — 1 ст.л
-Сметана обезжиренная — 3 ст.л
-Листья базилика — 8-10 шт
-Орегано свежий — 2 веточки
-Соль

Просмотров: 2267

Салат с тунцом и яйцом пашот

Ингредиенты 4 порции

Тунец консервированный в собственном соку1 банка

Салат айсберг½ пучка

Огурцы5 штук

Помидоры черри красные15 штук

Лук репчатый1 головка

Яйцо куриное3 штуки

Уксус бальзамический3 столовые ложки

Масло оливковое2 столовые ложки

Перец красный молотый1 чайная ложка

Специи для салатапо вкусу

Сок лимонный2 чайные ложки

Просмотров: 2325

Оливье по‑советски

Ингредиенты 10 порций

Картофель7 штук

Морковь5 штук

Огурцы маринованные6 штук

Зеленый горошек консервированный1 банка

Яйцо куриное6 штук

Колбаса докторская300 г

Сметана100 г

Майонез200 г

Сольпо вкусу

Просмотров: 2122

 
Яндекс.Метрика
Как узнать код сайта? очень просто и красиво ©
{mnt}