Диета по группе крови I

 
 
+
диета по группе крови, диета группа крови 1, 1 группа крови диета, диета для 1 группы крови, диета для первой группы крови, диета по 1 группе крови, диета по первой группе крови, первая группа крови диета
Тип 0 (1 группа крови) также носит название «охотник». Именно от неё, как считают учёные, произошли остальные. К этому типу относятся около 33,5% всего земного населения. Основные черты этого типа – сила воли, склонность к лидерству и самодостаточность.

Сильные стороны типа «охотник»:

- крепкий иммунитет;

- стабильная система пищеварения;

- хороший метаболизм с сохранением нутриентов.

Слабые стороны типа «охотник»:

- проблемы с быстрой адаптацией при изменении условий окружающей среды и климата;

- иммунная система может начать «воевать» с организмом, вызывая разнообразные аллергии.

Тип «охотник» относится к следующим группам риска:

- проблемы со свёртываемостью крови;

- появление воспалительных процессов и артритов;

- высокий уровень кислотности желудка, в результате которой могут образовываться язвы;

- аллергические реакции.

Что касается диетических рекомендаций для обладателей 1 группы крови, то им стоит придерживаться высокопротеиновых систем контроля веса, иначе сказать – мясных диет.

Неплохо бы увеличить в рационе количество мяса (не свинину), рыбы и морепродуктов, некислых фруктов и овощей, ананасов, а также ржаного хлеба.

Ограничиться стоит в употреблении круп, особенно овсяной, пшеницы и изделий из неё. Из всего этого оставить можно только бобовые и гречку.

И вовсе избегать «охотникам» нужно капусту, кукурузу, а также кетчупы с маринадами.

Что касается напитков, то тут список достаточно обширный: зелёный и травяные чаи, сельтерская вода, различные настои из трав и пр.

Избегать лучше кофе, алоэ, сену, зверобой, клубничный лист, в о время как к пиву, красному вину, ромашковому чаю и белому вину противопоказаний нет.

Меню контроля веса:

Из рациона полностью исключается свежая капуста, кукуруза, цитрусовые, сахар и сахаросодержащие сладости, маринады и картофель.

А вот морские водоросли, морепродукты и рыбу, говядину, печень, салаты, брокколи и редис наоборот полезно добавить в ежедневное меню. Не забудьте про витамины групп В, К, марганец, йод и кальций. В свою очередь от витамина А и Е стоит отказаться, хотя бы на время.

Чтобы сбрасывать вес было легче и быстрее, займитесь спортом, к примеру, лыжным, либо попробуйте просто побегать по утрам и периодически посещать бассейн.

Особые рекомендации

1 - Чтобы ускорить процесс обмена веществ в организме нужно отказаться напрочь от кукурузы, бобовых и пшеницы, которые замедляют метаболизм, блокируя также выработку инсулина.

2 - Отказаться от употребления в пищу капусты и овса, ибо они стимулируют производство тироидных гормонов, опять же, замедляющих метаболизм.

3 - Увеличить потребление продуктов, имеющих в составе йод, зачастую это морепродукты, зелень, редис, редька и дайкон.

4 - Отлично начать употреблять красное мясо (печень).

5 - И, конечно же, усилить физические нагрузки.

От низкого уровня свёртываемости крови спасают витамин К (салаты, зелень, мясо, яйца). А вот дрожжевая пища наоборот усилит проблему. Не стоит переусердствовать с приёмом аспирина, он разжижает кровь.
Автор:
 
Предыдущая статья
Кефирная диета
  Следующая статья
Диета по группе крови II

Комментарии:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подписка по email:
 
 
 
 
 
 
 

 
Рекомендуем
 
Американские панкейки

Ингредиенты 10 порций

Яйцо куриное2 штуки

Соль1 чайная ложка

Сахар3 столовые ложки

Молоко2 стакана

Мука пшеничная2 стакана

Сода гашеная1 чайная ложка

Масло растительное¼ стакана

Просмотров: 2125

Салат с тунцом и яйцом пашот

Ингредиенты 4 порции

Тунец консервированный в собственном соку1 банка

Салат айсберг½ пучка

Огурцы5 штук

Помидоры черри красные15 штук

Лук репчатый1 головка

Яйцо куриное3 штуки

Уксус бальзамический3 столовые ложки

Масло оливковое2 столовые ложки

Перец красный молотый1 чайная ложка

Специи для салатапо вкусу

Сок лимонный2 чайные ложки

Просмотров: 2255

Салат с куриной грудкой

Ингредиенты на 4 порции:

- Капуста пекинская 300 г
- Перец сладкий красный 1 шт.
- Яблоки (160 г) 2 шт.
- Растительное масло 1 ч.л.
- Чеснок дольки 1 шт.
- Куриное филе 200 г
- Соль морская 3/4 ч.л.
- Перец черный молотый 1/2 ч.л.
- Йогурт натуральный 125 мл
- Горчица 2 ч.л.
- Лимонный сок 5 мл
- Укроп сушеный 1 ч.л.

 

Просмотров: 5930

 
Яндекс.Метрика
Как узнать код сайта? очень просто и красиво ©
{mnt}