Гречневая диета

 
 
+
гречневая диета, гречнева диета, гречневая диета для похудения, гречнева кефирная диета, кефирно гречневая диета, гречнева диета отзывы, гречневая диета отзывы, диета гречневая меню, меню гречневой диеты, суть гречневой диеты
Гречневая диета подразумевает то, что вы будете есть в течение 7-14 дней исключительно гречку, в любом количестве, но без соли и соусов. Можно, разве что, немного кефира выпить, или смешать его с кашей. В сутки выпивать можно не более литра кефира.

Гречневая диета считается одной из немногих монодиет, которая в действительности помогает всего на пару недель сбросить нежелательные килограммы. Эти сроки легко объяснить, ведь питаться одним продуктом слишком долго – вредно для здоровья. Даже в случае с достаточно полезной и богатой витаминами гречкой.

Выбирая крупу для диеты, стоит остановиться исключительно на цельном варианте, не подвергающемуся обработке. Тогда во время диеты вы будете получать полезные растительные белки и витамины группы В, оздоравливающие волосы и кожу. Они же помогают восстановить нервную систему, что довольно важно в наше время.

В то же время диета позволит насытить организм железом, спасающим от анемии, калием, помогающим нормализовать кровяное давление, кальцием, для укрепления ногтей и костей, магнием, улучшающим работу нервной системы. Гречка высоко ценится диетологами за содержащийся в ней рутин, укрепляющий стенки сосудов, обеспечивая микроциркуляцию крови в организме. Да и по клетчатке гречка обходит другие продукты, она помогает выводить из организма ионы тяжёлых металлов, отягощающих работу сосудов и сердца.

Принцип гречневой диеты предельно прост, крупу не придётся даже варить, её нужно лишь перебрать, промыть и залить кипящей водой. После чего она оставляется на ночь в термосе, для пропитки и получения рассыпчатой структуры, придающей ей неповторимый вкус. Брать крупу следует из расчёта 1,5 стакана каши на 3 стакана воды. Съедать приготовленную гречку стоит в несколько приёмов в течение всего дня. По-слабить диету можно лишь раз в неделю, съев немного фруктов или выпив стакан йогурта.

Хотите очистить организм полностью? Откажитесь от соли, сахара и специи. В помощь диете будет обезжиренный кефир, но не более литра в сутки. Кстати, кушать можно не позже, чем за 4 часа до сна. За пару недель такой монодиеты можно легко сбросить до 10 килограмм.

Помочь скинуть вес помогут очистительные клизмы, особенно, они при отсутствии стула. Только увлекаться диетой не стоит, перерыв между диетами должны быть не менее трёх месяцев. Для удержания веса кашу можно оставить в качестве завтрака. Лучше всего спасает гречневая диета от случайно набранных за некоторое время килограммов. Спасаются ей женщины, недавно родившие и кормящие малышей, так как вреда от гречки для них не будет. Если вам удастся выдержать диету 14 дней, то результат вас порадует.
Автор:
 
Предыдущая статья
Детокс-диета
  Следующая статья
Запеканка для желающих похудеть

Комментарии:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подписка по email:
 
 
 
 
 
 
 

 
Рекомендуем
 
Сибас, запеченный в фольге

Ингредиенты 1 порция

Сибас1 штука

Лимоны1 штука

Масло оливковое extra virgin1 столовая ложка

Сольпо вкусу

Просмотров: 3269

Лосось, запеченный с ореховой корочкой

На 4 порции:
140 гр хлеба грубого помола
50 гр  грецких орехов, нарезанных
3 ст л порезанной свежей петрушки
3 ст л порезанного свежего шнитт-лука
мелко тертая цедра 1 апельсина
щепотка мускатного ореха
85 гр сливочного масла
4 филе лосося
1 ст л черного перца горошком свежемолотого или 1 ст л молотого черного перца
1 яичный желток

Просмотров: 12138

Ризотто с лисичками

Куриный бульон - 1,5 л

Рис - 400 г

Лисички - 300 г

Стебель сельдерея - 1 штука

Красный лук - 1 головка

Сливочное масло - 100 г

Сливки - 100 мл

Репчатый лук - 1/2 головки

Оливковое масло - 50 мл

Чеснок - 4 зубчика

Петрушка - 20 г

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Просмотров: 3232

 
Яндекс.Метрика
Как узнать код сайта? очень просто и красиво ©
{mnt}