Детокс-диета

Знаменитая в Голливуде детокс-диета не только может помочь избавиться от лишнего веса, но и выведет из организма шлаки, вернет коже молодость, красоту и улучшит самочувствие. Смысл детокс-диеты заключен в очищении организма. И это является самой важной целью. Вы даже не заметите, как быстро сгорят лишние килограммы. Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Рене Зеллвегер, Виктория Бекхэм – наглядные тому примеры.

Принцип детокс-диеты состоит в дробном питании. Горячее и сытное блюдо разрешается есть в обед, а в остальные часы должны употребляться легкие закуски. Доказано, что холодное мясо переваривается медленно, соответственно его смело можно включать в меню закусок.

Обязательно раз в два-три дня нужно съесть что-нибудь сладкое, но в очень небольшом количестве. Это необходимо для того, чтобы не сорваться во время соблюдения диеты и не «наброситься» на торт. В качестве источника углеводов можно отдать предпочтение трем кусочкам горького шоколада или одному овсяному печенью.

Утром за полчаса до завтрака необходимо выпивать 1 стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.

Последний прием пищи должен быть в 7 вечера.

Если планируете начать питаться по методу детокс-диеты в конкретный день, то предварительно (недели за две) начинайте ограничивать себя в жареной и жирной пище. Психологические моменты очень важны в этой диете. Только соблюдая определенные рекомендации можно действительно достичь нужного результата.

Предпочитаемые продукты: морковь, брокколи, свекла, сладкий перец, спаржа, артишоки, яблоки, бананы, гранаты, чернослив, цитрусовые, различные крупы, морепродукты, ростки пшеницы, филе индейки и козий сыр.

Запрещенные продукты: мучное и сладости в больших количествах, кофе, алкоголь.

Время полной детоксикации (очищения) организма составляет 10 дней. За эти дни можно избавиться до девяти килограмм.

Пример меню детокс-диеты.
Завтрак (8:00).
Свежие фрукты (яблоки, киви, виноград, цитрусовые).
Травяной чай.

Второй завтрак (10:00).
Свежие фрукты.
Травяной чай.

Обед (13:00).
250 гр. овощного супа с говядиной.
100 гр. свежего салата из огурцов с небольшим количеством оливкового масла.
Травяной чай.

Перекус (15:00).
Яблоко.
Травяной чай.

Полдник (17:00).
100 гр. салата из моркови и свеклы.
Травяной чай.

Ужин (19:00).
150 гр. тушеной брокколи.
100 гр. холодного вареного мяса (телятина, индейка, курица).
Травяной чай.