Диета по группе крови III

Тип В (3 группа крови), также известна, как кочевник или странник. К этому типу относится примерно 20,6 процентов жителей Земли. Этот тип выделяется сбалансированностью, гибкостью и созидательностью.

Сильные стороны типа «странник»:

- мощная и крепкая иммунная система;

- легко адаптируемый тип, прекрасно переносит диеты и смены климата;

- крепкая и спокойная нервная система.

Слабые стороны типа «странник»:

- рискует исключительно проблемами с возникновением аутоиммунных заболеваний и редких вирусных болезней.

Группы риска типа «странник»:

- 1 тип диабета;

- постоянная усталость;

- рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания.

Рекомендации касательно диеты

«Странники» буквально всеядные. Им можно придерживаться смешанной диеты.

Отлично пополнять рацион мясом, рыбой, молоком, яйцами, крупами (кроме гречки и пшена), бобовыми, овощами и фруктами.

Избегать нужно морепродуктов, свиного мяса, а также курицы.

Из напитков стоит обратить внимание на зелёный чай, заваренные травы, клюквенный и капустный соки, а также сок винограда и ананаса. Пиво, вино, кофе и чёрный чай для этого типа нейтральны. Избегать нужно томатный сок и содовые напитки.

Соблюдение программы контроля веса

Для соблюдения нормального веса нужно отказаться от кукурузы, арахиса, гречи, помидоров и свинины. А вот помочь похудеть помогут зелёные салаты, печень, яйца, эхинацея, витамины, магний и лецитин. Продукты из сои никак не отразятся на весе.

Что касается физических упражнений, то подойдёт велоспорт, теннис, йога и тай-чи.

Рекомендации для типа «странник»:

От набора веса спасёт отказ от кукурузы, гречневой каши, арахиса и зёрен сезама. Эти продукты понижают количество инсулина в крови, замедляя обменные процессы.

Тип «странник» схож с «охотником», он легко реагирует на глютеин понижением метаболизма. Ограничить понадобится потребление жиров и сахара, а также заниматься спортом.